宝宝补矿物质

导读:宝宝必需的而又容易缺乏的矿物质和微量元素主要有钙、铁、锌。此外,内陆地区甚至部分沿海地区碘缺乏病也较为常见。爸妈要注意给宝宝补矿物质,以免对宝宝的发育造成影响。
Tips:宝宝补矿物质_含矿物质的蔬菜

宝宝怎么补矿物质

宝宝必需的而又容易缺乏的矿物质和微量元素主要有钙、铁、锌。此外,内陆地区甚至部分沿海地区碘缺乏病也较为常见。

给宝宝补充微量元素的方法,重要的是要提倡科学的饮食结构,保持营养均衡。要提倡“样祥吃,身体好”,不可偏食。在监测发现有微量元素缺乏的情况下,应以食补为先,举例来说,肝脏、动物血、肉类和鱼类的补铁效果较好;肉类、牡蛎等贝壳类海产品及坚果类食物中含锌量高;海产品含碘丰富,特别是海带、紫菜等;谷物、肉类、海产品中硒含量高,除缺硒地区外,一般膳食不缺硒;乳制品、豆制品等含钙丰富;而微量元素的补充剂建议在医生指导下使用。

含矿物质的蔬菜

蔬菜富含矿物质和维生素,尤其是深色蔬菜,其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。

深色蔬菜指一些叶片或果实的颜色比较深的蔬菜,富含钙、铁、维生素B2等。

常见的深绿色蔬菜有:菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。

常见的红色、桔红色蔬菜有:西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等。

常见的紫红色蔬菜有:红苋菜、紫甘蓝、蕺菜等。

含矿物质的水果

第一位:木瓜,果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。

第二位:草莓,营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。

第三位:橘子,含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质,是维生素C和钾的上等来源,是维生素A的中等来源。

第四位:柑子,含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等,对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

第五位:猕猴桃,维生素C含量相当高,一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

第六位:芒果,有热带水果之王的美誉,营养成分含量高,维生素C含量高于一般水果,胡萝卜素含量居水果首位,芒果还是少数富含蛋白质的水果。

第七位:杏,维生素C、维生素B17(一种有效的抗癌物质)的含量非常丰富,还含有较多的糖、蛋白质等。

第八位:柿子,含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等,能有效补充人体养分及细胞内液,并含有丰富的碘、有机酸等。

第九位:西瓜,除含有大量水分外,几乎囊括了人体所必需的各种营养物质。西瓜几乎不含脂肪,是快速补充体内糖分和体液的水果。

宝宝补矿物质的相关问答

婴儿是不是不能用矿物质水

你好,这种情况考虑是可以的,一般对孩子的身体是没有影响的, 建议最好是加热后才给孩子喝是比较好的。

宝宝误食了一片维生素矿物质片

如果没有异常反应的话那么孩子就是正常的

十九个月宝宝误食了一片维生素矿物质片(男士)

你好,根据您的描述,一般都是没事的。也可能会引起肠胃不适等。建议多给小孩喝水,以后把该类物品放到小孩拿不到的地方,避免小孩误食。

2岁宝宝每天有喝奶还要额外加维生素矿物质dha吗

你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,考虑是可以的,不会影响宝宝营养物质的吸收和生长发育的,平时也要注意多吃水果蔬菜,多喝开水,不要吃辛辣,刺激性的食物。祝宝宝健康成长。

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十五天的婴儿吃了如沛矿物质胶囊跟如沛维生素胶囊拉肚子怎么办

你好,根据你的描述,你说的症状考虑为小儿消化不良导致的腹泻现象,此种情况可适当在医生的指导下应用助消化的食物,注意保暖避免受凉,不要过于担心紧张,少给宝宝吃药,药物会使宝宝免疫力降低的,祝宝宝健康成长。

没有怀孕但是打算想要宝宝了,可以吃惠普生牌的多种维生素矿物质片吗?

你好。如果您目前没有怀孕,只要没有惠普生多种维生素矿物质片说明书上所强调的禁忌情况,就可以服用。因为有打算要孩子,所以建议在孕前的3-6个月,最好跟您的丈夫一起到当地正规医院进行孕前检查,并在专业医生的指导下,进行备孕。

孕妇能喝矿物质水吗?

怀孕三个月了,想问一下孕妇喝矿物质水好吗

亲,如果买到真的矿物质水那当然喝着很好的。但是,现在市面上的很多产品都是假的,用矿泉水代替的,最好不要喝,还是喝些家里的白开水就不错的,实惠又放心

请问,孕妇从什么时候开始补充矿物质、维生素比较合适?

请问,孕妇从什么时候开始补充矿物质、维生素比较合适?孕妇该如何补充矿物质和维生素?矿物质和维生素可以一起补充吗?

孕前3个月到孕后3个月要求补充叶酸0.4mg 1/日,孕晚期(28周之后)补充钙剂,孕早期可以开始适当补充多种维生素。