高龄备孕饮食食谱

导读:高龄备孕要小心翼翼,在饮食上更尤为注意。高龄备孕饮食吃什么?下面小编为大家整理了高龄备孕饮食食谱,一起来看一下吧!
Tips:高龄备孕饮食食谱_高龄备孕吃什么

高龄备孕饮食食谱

小编收集备孕饮食食谱,供各位高龄准妈参考:

1、温补鹌鹑汤

功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

用法:喝汤食肉,佐餐食。

大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

2、黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

3、杞子二肚汤

用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

4、黑豆

功效:补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

5、阿胶红枣

这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料:阿胶、红枣、蜂蜜

制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;

食用方法:每日用食勺挖一勺,放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

6、红糖生姜水

功效:暖子宫,宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

7、好孕汤——当归金银花汤

功效:暖子宫,宫寒者服用

材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。

吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。

高龄备孕饮食原则

为了成为优秀的爸爸妈妈,科学合理的孕前饮食必不可少,自己健康,宝宝更健康,特别对于高龄准妈而言,来看看高龄备孕吃什么吧!

1、合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

2、纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。推荐阅读四类食物帮助高龄女性更快怀孕

3、健康饮食行为。每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

高龄备孕期间饮食注意事项

现代社会,高龄孕妇越来越多,伴随着年龄的增大,高龄孕妇体内营养流失迅速,很难保证营养供给给胎儿,所以高龄孕妇要在饮食上注意补充营养。那么在饮食方面该怎么注意呢?

首先,以普通孕妈妈的孕早期营养原则为基础。

其次,.更加注意保持适宜的体重增长量,不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。

然后,规律三餐及加餐,三餐不要吃得太饱,将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。

最后,从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

还应该注意以下几点:

1、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

医学上一般认为三十五岁以上的妇女怀孕就属于高龄孕妇了。那么,她们生育宝宝对自身和宝宝都有双重的危险性。所以,在饮食上一定要格外的注意,让宝宝顺利降生。

高龄备孕饮食食谱的相关问答

请问高龄产妇备孕食谱有哪些?

你好!高龄备孕要小心翼翼,在饮食上更尤为注意。高龄备孕饮食吃什么?推荐吃1、温补鹌鹑汤,温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者;2、黑豆糯米粥;3、杞子二肚汤等

高龄产妇如何备孕?

去医院做相关的检查,高龄要怀孩子很需要投入更多的精力,有更多的保护措施。祝你好孕。

高龄女性备孕需注意什么?

您好,一般女性怀孕时年龄超过35岁都属于高龄孕妇的。高龄孕妇在怀孕期间更容易患各种疾病,因此备孕前应该到医院做好孕前检查,而且应该在怀孕前三个月开始服用叶酸。同时应该调理好身体,让身体保持最佳状态。当然也不用过于紧张,保持平静的心态即可。

高龄妇女怀孕前需要做什么准备

要做:1.常归妇科检查,看是否有妇科病,有妇科病不适合怀孕;2.验尿糖及血压,有很多高龄产妇尿糖及血压偏高,不利于怀孕;3.优生四项检查、还有一些遗传基因检查;4.最好做输卵管检查,以免输卵管有炎症或不畅,很容易怀孕后造成宫外孕,这是很危险的。5.提前3个月补充叶酸,养成良好的生活习惯,为怀上一个健康的宝宝做好准备。最后,祝您生个健康、可爱的宝宝!

高龄准妈备孕护理要点有哪些?

高龄初产妇应缩短检查间隔时间,并要特别注意血压和尿的检查,以便及时发现妊娠高血压综合征。如发现胎位异常,应请医生及时采取有效措施进行矫正。

高龄孕妇的饮食应该注意什么

你好。高龄孕妇的身体机能下降,胎儿致畸性和妊娠并发症的发生率会相应增加。因此要在均衡膳食的基础上,要尽量补充维生素尤其是维生素B族含量丰富的食物,以降低胎儿致畸性。同时要严格控制脂肪、糖类物质和盐的摄入量。

高龄孕妇孕期饮食有哪些宜忌?

您好,高龄孕妇在怀孕过程中承担的风险比正常年龄的孕妇大,因此在孕期要更注重饮食。例如要注意粗细、荤素合理搭配,补充优质蛋白,进食新鲜蔬菜水果,补充维生素和各种微量元素。忌吃辛辣生冷食物,戒烟酒戒咖啡茶酒类,避免进食腌制品和罐头类。

请问高龄产妇备孕需要注意哪些事项?

我今年40岁了,现在想生宝宝算是高龄产妇了,请问高龄产妇备孕需要注意哪些事项?

你好!要注意饮食均衡,补充一些叶酸等微量元素,高龄孕妇一定要注意定期到医院做好检查。平时要注意休息,多吃水果蔬菜,但要少吃桂圆、荔枝等。谢谢!

备孕期间能吃酸辣食物吗?在饮食上有什么禁忌?

备孕期间能吃酸辣食物吗?在饮食上有什么禁忌?

可以吃酸辣食物,不宜过多,不吃腌制食物,酱料。