如何提高精子质量

导读:生育是夫妻双方的事情。为了保证胎儿的身体素质和正常发育,女性需要调理好身体,为受精卵着床发育提供良好的环境;男性也要采取措施提高精子质量。如何提高精子质量?男性需要通过饮食进补,并养成良好的生活习惯。
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生育是夫妻双方的事情。为了保证胎儿的身体素质和正常发育,女性需要调理好身体,为受精卵着床发育提供良好的环境;男性也要采取措施提高精子质量。如何提高精子质量?男性需要通过饮食进补,并养成良好的生活习惯。

怎样提高精子质量

怎样提高精子质量

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等…

精子成活率低怎么办

精子成活率低怎么办

1、均衡营养

良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、禁烟戒酒

吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

4、规律作息

身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

精子活力低怎么办

精子活力低的原因

精子活力低的原因有很多:

1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的男性精子素质差,活动能力弱;

2、精液量少,精浆变异,如附睾、精囊、前列腺等有炎症时,酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;

3、若存在抗男性精子抗体,可以使男性精子凝集,从而失去了活动能力。

吃什么补精子

男人吃什么补精子

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

5、钙质

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻…

精子发黄

精液发黄正常吗

如果男性禁欲时间较长,恢复性生活时,会出现精子发黄的现象。排精时间间隔太长,精液中的成份就会发生生理性的变化,就会使得精子发黄,并且此时的精液粘稠度比较高,这就使得精液的活动能力受到了限制。但是这种情况下会随着性生活的展开而逐渐好转。

如果男性的精液持续发黄,那么问题就比较严重。这是由于生殖系统感染造成的,最常见的疾病就是前列腺炎和精囊炎。

精子畸形症可能也是精液发黄的原因之一。精液中畸形精子超过20%,畸形精子包括头,体、尾的形态异常,或头体混合畸形。精液发黄的原因中还有一部分是精子凝集症。由于存在精子抗体,导致精子自身凝集,通过精子凝集试验和性交后试验均见精子凝集者为精子凝集症,精液发黄的原因须与精液不液化症相鉴别。

精子不液化

精子不液化

正常精液射出体外后,在精囊分泌的凝固酶的作用下,呈稠厚的胶冻状,射出体外10到>20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用而液化,变的较为稀薄。液化时间:小于30分钟;液化异常是指在射精后至少半小时精液不能完全液化或超过一小时方开始液化的现象,它包括精液不液化及精液液化迟缓,习惯上统称为精液不液化。

如何提高精子质量的相关问答

如何提高精子质量?

懂得如何提高精子质量对男性朋友来说很重要,对提高受孕成功几率很有意义。一般来说,提高精子质量有下面一些常见的方法。1、在饮食上多吃一些能提高精子质量的食物,如韭菜、鲑鱼、生蚝、海参、鸡蛋等。2、尽量避免处于高温环境:高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。所以最好少去桑拿房、蒸气浴室。3、戒烟不酗酒:香烟对精子的危害是很大的,虽然红酒对提高精子质量有好处,但是饮酒过量则会适得其反。4、多参加锻炼,放松心态。

戒烟后精子质量会提高吗?

戒烟有利于保证精子质量是不容置疑的,因为香烟中的尼古丁对精子的损害是很大的,会抑制精子的成活率。但是,如果你想要在戒烟后看到精子质量显著提高的效果也是很难的。所以,想要提高精子质量,戒烟是很必要的,另外还要在日常生活的其他方面加以注意。比如饮食要均衡,多吃一些含锌、含镁、含钙的食物;作息要有规律,保证睡眠质量、适当进行运动;衣着要合适,不要穿过分紧身的内裤;不要长期禁欲,因为生殖器长期充血也会影响精子质量的。

戒酒后精子质量会提高吗?

酒精对精子质量高低也有很大的影响,酒精杀精子就是常听到的一种说法,所以戒酒之后一定程度上是会使精子质量提高的。研究表明,在慢性酒精中毒者中,发生睾丸萎缩率高达65%,发生阳痿的占17%-38%,性欲减退的占34%-65%,这是因为酒精损害了分泌雄性激素的睾丸,使雄性激素显著减少所致。所以,想要提高精子质量戒酒和戒烟一样也是很重要的。因为精子大概需要3个月的时间才能成熟,所以如果想要生个健康的孩子,建议男性应该在完全戒酒3-4周后再考虑受孕。

什么食物可以提高精子质量?

能够提高精子质量的食物还是不少的,下面就为你简要介绍能提高精子质量的几大类食物吧。首先是富含赖氨酸高的食物:鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等。其次是富含锌的食物:牡蛎、鸡肉、猪肉鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。再次是富含钙的食物:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。最后是富含果糖的食物:蜂蜜与各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

能提高精子质量的药有哪些?

现在市面上是有一些能提高精子质量的药,育之缘片、施尔康药片、ATP等就是常见的一些药物。但是药物并不一定效果就很明显,而且药物一般还会有其他的副作用,建议用药的同时还是在其他方面加以注意。在服用育之缘片的同时搭配一些含锌比较高的食物,据说一般服用三个月后精子的活力能够提高百分之二十以上。此外,想要提高精子质量,平时生活应该规律一些,不要过于频繁的性生活,不要喝可乐,香菜,芹菜这些有杀精子作用的食物,多锻炼身体。

吃牛鞭可以提高精子质量吗?

长期以来我们都有以形补形的说法,所以不少人认为吃牛鞭可以提高男性的精子质量。这种说法有一定的道理,《本草纲目》就要记载牛鞭主治男人阳痿、早泄,补肾壮阳,固精培元,可提升精子质量与数量,此外,其肉质里富含的大量雄性激素,可刺激男性生殖器官的生长、发育及成熟。而西医认为活体雄性动物的性器官,如睾丸等,的确含相当的雄性荷尔蒙,可以帮助男性朋友提高性能力。但是,提醒想要保持精子高质量的男性朋友,健康饮食和合理生活才是最重要的。

叶酸可以提高男人精子质量吗?

现在并没有什么科学权威认为叶酸可以提高男人的精子质量,但是叶酸对女性来说是很重要倒是大家都公认的。也就是说,男人口服叶酸对提高精子质量的作用是不大的。一般来说,想要提高精子质量,男性在饮食上应该保证营养均衡,而且多吃一些富含精氨酸的食物、富含锌、镁元素的食物和新鲜的瓜果蔬菜是很重要的。另外就是要少吃辛辣刺激性食物,戒烟少喝酒,多锻炼身体,保证充足睡眠,养成穿比较宽松的裤子、不用太热的水洗澡、进行正常性交等健康的生活卫生习惯。

有可以提高精子质量的中药吗?

能提高精子质量的中药是有的,常见的有下面几种:1、紫河车粉:补肾益精、益气养血,适用于肾阳虚损、肾精亏损、气血两虚所致的各种精子异常情况。2、制首乌:制首乌有补益肝肾、养精种子的功效,适用于肝肾不足、肾精虚损、精子动力异常等。3、熟地黄:熟地黄有滋阴养血、益精种子的功效,一般是水煎服或隔水炖煮、蒸、焖服用。4、人参:人参也能帮助男人提高精子活力,救虚生津、补脾益肺。5、枸杞子:枸杞子有养阴补血、益精种子的作用,适用于多种原因引起的男性不育。

瑞潘通能提高男性精子质量吗?