孩子爱吃快餐成瘾 停不下来?

网友提问:

我们家孩子特别喜欢吃快餐,之前出去玩的时候会带她吃几次,没想到她好像上瘾一样,经常吵着要吃快餐,特别是炸鸡和薯条。为什么小朋友会那么喜欢吃这些食物呀?

小编解答:

亲,看看你周围的大人们,他们中有不少人也是快餐食品的忠实粉丝,不过相比于小朋友,大人更懂得克制自己。你提到,你家小朋友吃快餐好像“上瘾”了,或许真的有这个可能呢。

1、快餐食品 为何总让你欲罢不能?

总结一下常常被我们挂在嘴边的“垃圾食品”,不难发现它们有如下特点:高糖、高盐、高脂、气味迷人、味道可口,当然精美的包装和鲜艳的色彩也是它们倍受欢迎的原因,而这恰恰就是让人成瘾的因素。例如夏日畅爽的碳酸饮料,其含有的蔗糖等二糖容易成瘾,再搭配高盐、高脂肪的炸鸡薯条,这个套餐活脱脱就是一个成瘾套餐。

就以不少孩子喜欢的常见的甜饮料来说,它们含有一种称为果糖的物质。果糖的神奇之处有这几个方面:首先,研究发现,人体摄入大量果糖之后,会发生于摄入酒精后类似的生理反应,即会向脑发出“快乐”的信号,从而进一步诱发渴望。其二,果糖还会抑制人的饱腹感,也就是说,孩子常吃这些甜饮料,就很难好好吃饭,相当于为了一杯毫无营养的“糖水”,放弃了一桌营养十足的饭餐。要知道,孩子的成长可不是靠这些卖相美、口味甜的糖饮料呀。

2、小心 这些“美味”食物暗藏危机

如果要你说出这些快餐有什么危害,你说的第一个词可能是“肥胖”或“营养不良”。实际上,这些高盐高糖高脂肪快餐的影响是持久而深远的。吃多了,最直接的后果就是孩子容易感到肠胃不适,并增大肥胖的几率。长此以往,孩子会因为偏食、挑食或根本不好好吃正餐而营养不良。从长远的角度来说,成年后还容易增大患糖尿病等疾病的几率。

3、如何才能摆脱快餐的诱惑

就如在开始所说的,连大人都难以摆脱的快餐,如何能让孩子远离呢。就像这位网友你说的,“之前出去玩的时候会带她吃几次”,你为他们的相遇创造了机会,又如何让他们不爱上彼此呢。

所以的建议就是,切断孩子与快餐(包括其他垃圾食品)的联系,爸爸妈妈要做好过滤网的作用,尤其别将快餐作为“奖励”让孩子食用。给孩子制定一个营养计划是个不错的选择,你不妨试试看。