铸就完美宝宝的五大良好习惯

什么样的宝宝比较“好带”?如果把这个问题抛给妈妈,她们的答案肯定围绕着吃、喝、拉、撒这些生活细节转,比如吃得好,睡得香。没错,养成好的生活习惯不仅仅让妈妈省时、省力、省心,对于宝宝来说,健康规律的生活习惯更是会影响到他的成长发育,乃至一生。

在众多妈妈的点滴意见和宝贵生活经验的“烘焙”下,我们的妈妈最希望宝宝养成的好习惯排行榜“新鲜出炉”。

好习惯第一名:早睡早起

上榜理由:早睡早起对宝宝的生长发育及智力发展都具有重大影响。想让宝宝拥有健康快乐、神清气爽的每一天吗?那么,爸爸妈妈快快帮助宝宝调整好生物钟,养成早睡早起的好习惯吧。

培养守则:“早睡”和“早起”,其实是一对好兄弟,所以,想要宝宝起得早,爸爸妈妈首先要在培养宝宝早睡这一习惯上下足功夫。

培养方法

1.以身作则:榜样的作用是无穷的,如果爸爸妈妈是“夜猫子”,宝宝的生物钟势必跟着延后,为了宝宝的健康,还是和夜生活说“BYE-BYE”吧!

2.安静的睡前活动:白天玩得很“疯”或者睡前笑闹得太剧烈,都会让宝宝不易人睡或睡不安稳。此时,如果一味地让宝宝躺下,拍啊摇啊,宝宝反而更睡不着。可以在睡前为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动,比如给宝宝放段轻柔的音乐,洗上一个热水澡,然后再做一做睡前抚触,吃上一点奶,宝宝就能顺利地进入梦乡了。

3.适当的睡前饮食:要坚持“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物,宝宝会因肠胃不适而翻来覆去睡不着。这样一来,第二天早晨就会起得晚。如此恶性循环对于宝宝的健康十分不利。

4.静谧的睡眠环境:如果到了宝宝就寝时间,屋里的灯还大开着,电视机闹哄哄地响着,不停地有人来回走动,宝宝当然睡不着了。所以,静谧的睡眠环境很重要。就寝时间一到就关灯,或者只留一盏小夜灯,再拉上窗帘,让房间变得安静而且光线昏暗,沉浸在这个环境中,宝宝就很容易犯困。时间久了,宝宝就知道,当屋子里安静下来,灯也关了,就是要睡觉了。

5.白天充分的活动:不要整天把宝宝关在屋子里,可以帝宝宝去户外活动活动,一方面,晒太阳可以补钙,另方面,保证宝宝一天足够的运动量,也会让宝宝在夜晚睡得香甜。

好习惯第二名:独睡

上榜理由:独睡对于宝宝的身心健康的确是好处多多,一方面。自己睡,宝宝不必再受爸妈的“夹板气”。也防止因父母不小心而压伤宝宝;另一方面,独睡,还有助于培养宝宝独立的人格和意识。

培养守则:照顾独睡宝宝比照顾睡在身边的宝宝更要费心费力,但一想到独睡能给宝宝带来那么多好处,妈妈多费点力也是值得的。不过,在培养过程上,要注意循序渐进。

第一阶段:和爸爸妈妈分床睡

如果父母还是不太放心让那么小的宝宝独自待在一个小屋子里睡觉,作为一种过渡,可以先在爸爸妈妈的卧室里放一张小床,让宝宝和爸爸妈妈分床睡,这样做的好处就在于方便照顾小宝宝,又达到了宝宝相对独睡的目的,为以后真正独睡打基础。

第二阶段:陪宝宝到睡着

宝宝房已经布置好了,整间房的墙壁被涂成了淡绿色,漂亮而舒服的小床,上面挂着音乐转铃,窗帘和床单温馨又可爱……这个时候,宝宝的睡眠规律爸爸妈妈已经能够心中有数了,宝宝独睡培养的第二阶段就要开始了,在这一阶段,一定要爸妈陪同,妈妈可以在宝宝的小床边,握着宝宝的小手,轻轻地哼着歌,这样的情境比较容易让宝宝有安全感,入睡也含更快,睡得也较踏实。

第三阶段:伴着音乐入眠

渐渐地,宝宝已经对自己的房间和小床不再陌生。到了就寝时间,爸爸妈妈把宝宝放在小床上,他也会觉得很自然,不再感到紧张害怕,这个时候,爸爸妈妈可以放一段舒缓轻柔的音乐,让宝宝的心情变得安静起来,伴着乐声,宝宝慢慢进入渴睡状态,揉眼睛、打呵欠,翻几个身之后,沉沉睡去。妈妈则不必一直陪在宝宝身边,只需要在宝宝睡着之后,帮宝宝盖好被子。

好习惯第三名:好好吃饭

上榜理由:对于宝宝来讲,好好吃饭的重要性不仅在于填饱肚子,补充身体必需的营养,良好的吃饭习惯更是宝宝生活自理能力增强的表现。可以说,好的饮食习惯造就好胃口,好胃口成就宝宝的好身体。

培养守则:好的饮食习惯对于爸爸妈妈和宝宝本人来说,都是一劳永逸的事情,但说说简单,培养起来,可要下一番大力气。

培养方法

1.固定吃饭时间:除非是新生儿期按需喂养,此后,无论是喝奶还是添加辅食以至正餐,宝宝每次用餐的时间应尽量固定。固定用餐的结果是,一日三餐到了相应的时间,“咕咕”叫的小肚子就会提醒宝宝:“吃饭时间到”。

2.宝宝的餐桌宝宝的碗:宝宝越大,越喜欢上餐桌吃饭,这个时候,最好能给宝宝配套适合他的餐桌椅和餐具。固定餐位和漂亮的餐具可以吸引宝宝的兴趣,让他安心吃饭,还可以避免宝宝爬上大人的餐桌椅,发生烫伤或跌落的危险。

3.用儿歌改正挑食:宝宝的饮食应该全面均衡,但有些爸爸妈妈只顾着告诉宝宝吃青菜有营养,或者硬往宝宝嘴里塞,这些做法反而容易造成宝宝挑食。其实,宝宝还不知道什么叫做营养,你还不如告诉宝宝,多吃蔬菜个子高高,吃鱼眼睛亮亮……而且,爸爸妈妈还可以多花些心思在宝宝菜肴的烹调上,听着上口的歌谣,看着色香味俱全的饭菜。相信宝宝肯定会胃口大开,好好吃饭的。

4.杜绝饭前零食:小肚子容量有限,乱吃零食会影响食欲,所以,不要让宝宝养成饭前吃零食的坏习惯,到正餐时,即使饭菜做得再美味,宝宝也会没有胃口;

5.吃饭不是做游戏:吃饭时不能边吃边看电视,或边吃一边玩耍,有的宝宝不想吃饭,小爸小妈就满屋追着喂,这种做法也不足取,这样会让宝宝产生错觉,以为吃饭就像是做游戏。

好习惯第四名:学会控制大小便

上榜理由:宝宝告别了尿不湿、尿布,一身轻松,妈妈也不必没完没了地洗尿布,还有脏裤子和被子,不再辛苦。让宝宝学会控制大小便,是妈妈们公认的好习惯。

培养守则

训练宝宝大小便不是一朝一夕就可以完成的,需要妈妈的细心加耐心。

0-1个月宝宝的尿布湿了要及时更换。

6-8个月要在固定的地方大小便,让宝宝加深印象。

10-12个月要提醒宝宝感觉下是否需要大小便。告诉宝宝在“嘘嘘”或者“便便”时要集中精神,不要边玩边拉。

宝宝1岁半左右已经开始有了一定的控制能力,妈妈要在固定的时间提醒宝宝坐一下便盆,培养他王动去坐盆的习惯。

2岁以后,夜里要定时给宝宝把尿,但必须在宝宝清醒的状态下哦。

3岁让宝宝学习怎样自己脱下裤子坐盆大小便,练习并学会擦屈股。

好习惯第五名:讲卫生

上榜理由:讲卫生,不仅使宝宝看上去整洁清爽,还让妈妈减少了洗脏衣服的次数,而且,良好的卫生习惯,可以减少宝宝病从口入的机会。

培养守则:干干净净的小宝宝,走到哪里都会大受欢迎。

培养方法

1.清洁是每天必修“功课”

早上起床,洗把小脸,神清气爽:晚上睡觉前,给宝宝洗洗脸,洗洗手,洗洗屁屁、洗洗脚,干干净净进入梦乡,每次出门回来,也记得要给宝宝洗脸、洗手,这样可以清理掉一身的灰尘。

妈妈如此这般地给宝宝洗啊擦啊,会在宝宝脑海里留下印记,等宝宝自己会洗脸洗手的时候,他们也会把清洁当成每天的必修课。

2.多做示范

宝宝年纪小,自理能力比较差。妈妈爸爸应该多做示范,刷牙、洗脸、洗手……向宝宝展示每个步骤,让他跟着你慢慢学着做。等宝宝学会了,别忘了再表扬几句,宝宝自然会摆出副小大人的模样,不会忘了保持清洁了。

3.多多表扬

给孩子穿衣时,要表扬他的衣服漂亮,并说弄脏了就不漂亮了。爱臭美的宝宝当然会小心翼冀,不再满地打滚弄脏衣服了。

4.边玩边学习

“太阳眯眯笑,我们起得早。手脸洗干净,刷牙不忘掉。饭前洗洗手,饭后不乱跑。清洁又卫生,身体长得好。”让宝宝学些培养卫生习惯的儿歌,一边唱一边给宝宝洗手、洗脸、剪指甲。宝宝肯定印象深刻。妈妈也可以设计一些培养卫生习惯的小游戏,让宝宝边玩边学习。