妈妈晒之给宝宝补钙的那些秘密

如果没有掌握正确的补钙方法,只是简单地吃钙剂或者维生素AD的话,效果可能不是很理想。看看妈妈们总结的给宝宝补钙的经验,对照一下,你给宝宝补钙的方法是否正确呢?

经验一:维生素D参与,钙才能被充分吸收

当身体中的维生素D缺乏时,食物中的钙或者进补的钙不能被充分的吸收,不管宝宝吃进了多少钙,都只能排出体外,只有溶解了的钙才能被人体吸收。因此补充钙时,适当和维生素D同补,有助于促进钙的吸收。宝宝维生素AD的补充,小编推荐伊可新维生素AD滴剂,品牌有口碑,质量有保障,伊可新维生素AD滴剂能让宝宝钙质吸收更好。

经验二:相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好

将人体每天所需的钙量分次服用,可以大大提高钙的吸收利用率,同时有效避免过多消耗胃酸。钙制剂不能一味的强调高钙含量,一次性补充大量的钙,相反会降低钙的吸收率,并且增加身体的负担。每日补钙要分次进行,分次服比一次大量服用吸收率高

经验三:饭后补钙吸收更好

饭后食物中的应用物质分离,其中的氨基酸、维生素C、乳糖等均可促进钙的吸收。因此饭后是补钙的最好时机。因为在我们吃的饭菜里面,吸收消化以后有很多酸性的物质,比如氨基酸等,这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以,给孩子补钙,饭后补的效果更好。

经验四:睡前补钙吸收好

晚上睡觉前补钙吸收得更好,晚上睡觉时胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留的时间较长,有利于钙吸收。另外,所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点,人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合在晚上补充钙源。

经验五:钙不能喝牛奶一起吃

钙制剂与牛奶混合后,可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性,形成絮状沉淀,也会影响牛奶的感官性状。最好在吃奶后的半个小时到一个小时服钙。